1) Переделать картинку в размер до 1МБ в фотошопе или др.программе
2) Открываем http://imageshack.us/ -грузим свою картинку
3) В сообщении форума вставляем следующие варианты ссылок:
1. Thumbnail for forums (1) - ссылка в виде значка
2. Thumbnail for forums (2) - таже ссылка, но в виде ссылки 
[img=http://img57.imageshack.us/img57/4656/temp4wg.th.png]
3. Hotlink for forums (1) - так вставляется ваш рисунок прямо в текст
4. Direct link to image - а эта ссылка мне больше всех понравилась, ну естестно после первой 